?> Ako sa zbaviť nádchy - 6 tipov - NAAJ.sk
Naaj.sk > Zdravie > Šesť tipov ako na nádchu

Šesť tipov ako na nádchu

Hovorí sa, že liečená nádcha trvá sedem dní a neliečená týždeň. Nemožno to ale brať doslova. Naopak ak nádchu nebudete liečiť, môžu sa k nej pridať ďalšie komplikácie, ako je zápal dutín, priedušiek, pľúc, stredného ucha či hnisavá angína. Čo robiť, aby ste sa s nádchou vysporiadali so cťou a čo najrýchlejšie sa jej zbavili?

Ako sa rýchlo a spoľahlivo zbaviť nádchy? | Ilustračné foto

Nadopujte sa vitamínom C

Zvýšte prísun vitamínu C, ktorý pomáha telu bojovať proti infekčným ochoreniam. Vitamín C je rozpustný vo vode a ľahko sa z tela vylučuje močom, nemusíte sa preto obávať predávkovania.Zvoliť môžete tablety s postupným uvoľňovaním alebo ho konzumujte v potrave. Na tento vitamín je bohatá cibuľa, cesnak, šípky, čierne ríbezle, kel, jablká, baza, kivi, pomaranče a citrusové ovocie.

Zkuste horúci kúpeľ

Večer si doprajte horúci kúpeľ. Ľahnite si do vane a postupne napúšťajte vodu až na 42 stupňov. Pre lepšie účinky kvapnite do kúpeľa trochu smrekového kremeňa. Vydržte vo vode niekoľko minút a potom sa starostlivo utrite uterákom a uložte sa do vyhriatej postele. Vydržte sa potiť aspoň 30 minút. Umelo vyvolaná horúčka pomôže telu v boji proti vírusom.

Stavte na bylinky

Do čaju si nakvapkajte dvadsať až tridsať kvapiek echinacei (echinacey) či užívajte sirup, ktorý ju obsahuje. Táto bylinka účinne stimuluje imunitný systém. Počas dňa pite viac než obvykle, aby ste neustále zvlhčovali sliznicu. Vhodné sú bylinkové čaje izbovej teploty. Inhalovať môžete harmančekový čaj alebo si vytvoriť vlastnú aromaterapiu: na papierovú vreckovku nakvapkajte niekoľko kvapiek eukalyptu, tymiánu, myrhy alebo borievky, zmačkajte ju do guľôčky a aromatické látky vdychujte striedavo ústami a nosom.

Zvlhčujte sliznicu

Do čaju si nakvapkajte dvadsať až tridsať kvapiek echinacei purpurovej (echinacey) či užívajte sirup, ktorý ju obsahuje. Táto bylinka účinne stimuluje imunitný systém. Počas dňa pite viac než obvykle, aby ste neustále zvlhčovali sliznicu. Vhodné sú bylinkové čaje izbovej teploty. Inhalovať môžete harmančekový čaj alebo si vytvoriť vlastnú aromaterapiu: na papierový kapesník nakvapkajte niekoľko kvapiek eukalyptu, tymiánu, myrhy alebo borievky, zmačkajte ju do guličky a aromatické látky vdychujte striedavo ústami a nosom.

Nefajčite

Fajčenie oslabuje imunitný systém, dôležitý pre vyrovnanie sa s infekciou. Poškodzuje dýchacie cesty, ktoré sú potom náchylné na toto ochorenie. Pokiaľ možno prestaňte s fajčením ešte pred touto zimou. Ste vášnivý fajčiar? Skúste aspoň v dobe trvania nádchy obmedziť fajčenie na minimum alebo po dobu choroby úplne prestať.

Odpočívajte

Dostatok spánku Vám zaistí lepší a kratší priebeh tohto vírusového ochorenia. Odpočívajte, ako len môžete, a výdatne spite. Počas spánku telo získava silu a Váš imunitný systém potom účinne bojuje proti tejto chorobe.

Copyright © 2018 Marek Stanovský, všetky práva vyhradené

Kontakt na prevádzkovateľa

O projekte NAAJ.sk

Právna doložka